Tutorial : Making Your Very Own Cloth Diapers

Assalammualaikum & salam sejahtera...

        Kali ini Sya nak kongsikan bagaimana kita boleh membuat sendiri lampin moden ataupun 'cloth diapers'. Sya tengok dalam online kos untuk memilik lampin moden adalah sekitar RM 25 - 60 sekeping. Bagi sya memang agak mahal, tetapi material dan design yang akan korang dapat adalah mengikut harga yang korang mampu beli.

        Ada juga dijual dalam lingkungan harga belasan ringgit. Namun pulangan yang korang akan dapat maybe tak memuaskan hati. Material yang digunakan kurang berkualiti dan mungkin merisikokan baby untuk dapat ezema atau ruam lampin. Tetapi masih boleh digunakan sekiranya parent kerap menukar agar risiko ezema dapat dikurangkan.

           Ok....disini Sya nak share sikit apa yang sya dapat daripada online. kalau kita nak wat cloth diaper sendiri kita boleh dapatkan daripada website ni :

http://prefold2fitted.blogspot.com/2012/10/online-free-downloads.html

ni contoh design yang diorang bagi secara free untuk korang DIY sendiri cloth diaper ni. Selain daripada ni, ada lagi design2 lain seperti velcro dan bermacam2 lagi. Tips berkaitan meterial  yang korang boleh gunakan pun ada diorang bagi.

tips: material kain korang boleh perolehi daripada Kamdar dan Nagoya. Untuk dapatkan kain PUL korang boleh beli secara online di website 

http://www.diapersewingsupplies.com/pul-fabric-prints/ dan http://www.krafezee.com

So, untuk para ibu2 yang ingin buat sendiri cloth diaper untuk si manja bolahlah ambil post ini sebagai panduan. Selamat mencuba.....

Marriage Quotes

Marriage
Its about things that need to do together
Always hold hand in hand
Cooperative in everything
Understand each other
Always be a shoulder for your partner
Become a motivator to support your partner

But not...
Blaming your partner for thing's that happened
Pin pointing you partner weakness
Left your partner to do things on their own

Cherished things that you have before its gone
Always expressed your love to partner
Once its gone there's no turning back in time to fix it...

Homemade Blackpepper Marinade Recipes

Hi guys n' gurls,

Just wanna share this new recipe that I've tried.

5 cloves of Garlic
1 teaspoon full of Black Pepper (used 1tablespoon full if you want extra hot result)
4 tablespoon full of Oysters Sauce
2 tablespoon full of Chilli Sauce

1. 1st, fry the black pepper n' garlic until the garlic looks golden brown.
2. Before you mashed all the ingredients, you must fomerly drained the oil.
3. After that, mashed all the fried ingredients until it formed thick creamed.
4. Mix the ingredients with oyster n' chilli sauce.

Nahhh....now you get the perfect homemade blackpepper marinade.

This recipe can be used for 3 slice of lamb chop

As for the dipping sauce you can cook the marinade leftovers for about 5 minutes. Its just simple as 1, 2, 3....

This is my chicken blackpepper marinade. 

Hope you all loved if...baibai....

HYPNOBIRTHING : Teknik Pernafasan yang Mengurangkan Kesakitan Ketika Bersalin

Assalammualaikum.....

         Memikirkan berkaitan hal bersalin, macam-macam perkara yang buatkan Sya agak sedikit risau. Iyer la kan, it's been 5 1/2years Sya berdepan dengan keadaan bersalin, mampukah? kuatkah? teknik apa yang sesuai? cara mengurangkan sakit contraction? dan macam-macam lagi.

      So.....Sya amik sedikit masa search berkaitan bagaimana ingin kurangkan sakit bersalin. Hypnobirthing adalah merupakan salah satu teknik yang telah lama diamalkan sebelum ini bagi mengurangkan kesakitan bersalin yang dialami oleh para ibu-ibu.

         Hypnobirthing adalah merupakan cara untuk melatih minda separuh sedar untuk lebih tenang ketika menghadapi proses kelahiran. Dalam teknik Hypnobirthing, para ibu diajar teknik pernafasan dan relaksasi yang dapat mengurangkan tekanan emosi dan rasa sakit semasa bersalin tanpa bantuan ubat-ubatan.

         Disini Sya nak share sedikit info yang Sya dapat daripada blog http://yusofyaakob.com/hypnobirthing-teknik-bersalin-tanpa-sakit/

3 Jenis Teknik Breathing

Sleep breathing

Tarik nafas 1-10 dan lepaskan pada kiraan 10-1. Ini bertujuan untuk membekalkan oksigen yang cukup kepada bayi. Jika kita tidak bernafas dengan betul, kita akan menjadi panik dan takut. Oleh itu, cuba bertenang bila contraction datang.

Baloon breathing

Tarik nafas dalam dengan kiraan 1-20. Bayangkan perut kita seperti belon, tiup sampai belon tu besar dan hembuskan ke dalam. Bukan keluar melalui mulut, tetapi lepaskan ke dalam belakang tekak seperti  dalam keadaaan berdehem. Hembus ke dalam smbil menutup mulut. Dengar sound of the breath. Dengar pernafasan sendiri macam senaman Yoga. Bila surge datang, hembus dengan kiraan 1-20. Tangan, bahu, badan semua mesti rileks. JANGAN genggam tangan, menahan nafas, keraskan badan (fight-fight, freeze). Perkara ini akan membuatkan vagina kita lebih ketat dan seterusnya melambatkan bukaan serviks dan melambatkan proses kelahiran.

Fikirkan LET IT GO! LET IT GO!. Jangan fokuskan surge itu, tapi fokuskan pada pernafasan. Kalau boleh tidak perlu tengok jam nanti akan mengganggu fokus.

Bila surge tu datang, tarik nafas dalam2, dan menggerakkan kepala ke kiri dan kanan, tangan letak kat sisi. Kaki luruskan. Badan bersandar ke dinding sambil membaca dalam hati affirmation ataupun berzikir.

My body is strong! i am strong mother! My baby is good!

Birth breathing

Tarik nafas dalam-dalam pada kiraan 1-20 dan lepaskan ke dalam dengan menutup mulut, bayangkan vagina seperti sekuntum bunga yang kelopaknya terbuka. Latihannya seperti kita membuang air besar dan kita jangan meneran tetapi breath out the shit. Cubalah! pasti tak buasir .

Hypnobirthing memerlukan latihan dan pasti tidak boleh diaplikasi jika kita culas untuk praktikkan setiap hari. Mindset kita bergantung kepada apa yang kita faham tentangnya. Jadi mulakan praktis 2-3 bulan sebelum EDD.

Jangan Takut

Kebanyakan ibu yang bakal bersalin sering dihantui dengan pengalaman yang mengerikan, kesakitan yang maha dasyat sampaikan minda kita penuh terisi dengan pengalaman negatif orang sekeliling. Ia akan menimbulkan ketakutan dalam minda sedangkan kesakitan itu boleh dikawal. Apabila ketakutan bersalin timbul, maka tension, stress pun datang. Ia menambahkan lagi kesakitan yang datang dan menghalang hormon Endorphin iaitu hormon yang mengurangkan rasa sakit bersalin. Hormon itu boleh didapati dengan cara senyum ketawa, cerita lawak, seks (selepas klimaks) dan sebagainya. Seks pula menyumbangkan hormon Oxytocin iaitu menggalakkan uterus berkontraksi.

SOALAN YANG KERAP DITANYA

Bagaimana aku menjumpai hypnobirthing ni?

•Hasil google dari blog-blog

•Website

•Gentle birthing

•Buku parenting

Apa rahsia tak rasa sakit?

•Divert rasa sakit kepada perkara lain dengan visualization dan breathing.

•hormon endrorphin – mengurangkan rasa sakit.

Pantang larang hypnobirthing?

•dont fight with your body.

•Dont freeze. Let it go.

•Dont practise last minute. Tak kan jadi. It’s all about mindset

Apakah faedah hypnobirthing?

•Minimakan risiko di c-zer.

•Memaksimumkan kelahiran secara normal (SVD)

•Mengelakkan penglibatan ubat-ubatan seperti induction, epidural dan sebagainya

•Mengelakkan episiotomi, selepas bersalin boleh jalan tanpa terkepit-kepit.

•Mengurangkan rasa sakit dan trauma selepas bersalin

•Melahirkan bayi yang tenang dan rileks kerana ibunya rileks.

Shortform and similar word :

•BP – Blood pressure

•Surge = contractions

•GBS – group B streptococcus

•VE – Vaginal examination

•CTG – Cardiotography

•SVD – Spontaneos Vaginal delivery

•Induction –  bersalin dengan bantuan ubat seperti cyntocin untuk memulakan pelahiran

•Active labour – bukaan semakin besar dan kontraksi semakin kerap dan berpanjangan dari 60-90 saat.

•EDD -Estimated Date of Delivery

•Vaginal swab- sejenis ujian terhadap vagina dengan mengambil sedikit cecair dari dalamnya untuk mengenal pasti jangkitan. Ujian tersebut dibuat dengan menggunakan cotton bud

•Oxytocin- hormon yang menggalakkan contraction

•Endorphin -hormon yang mengurangkan rasa sakit

•Penisilin – sejenis antbiotik yang didapati dari kulat penisilium untuk merawat jangkitan di beberapa bahagian tubuh

•Cyntocin/ Syntomentrine – hormon sintetik seperti oxytocin untuk mencetuskan kontraksi samada semasa bersalin ataupun mengeluarkan plasenta.

KHASIAT JUS PATI DELIMA

Assalammualaikum.....
Bila mengandung kali ini selalu rasa kurang bertenaga, letih je....banyak member2 rekomenkan minum pati jus delima. So at last, Sya bli gak Jus Pati Buah Delima Yusof Taiyoob. Pekat gila kot...tapi sedap, rasa dah macam ribena tapi ada kelat2 sket. Sya beli di Hasani dengan rega RM15.90 termasuk GST yea. Ok....jom kita share sket khasiat jus pati delima ni.

Buah Delima adalah salah satu buah yang terdapat dalam Syurga .Buah Dellima disebut sebanyak 3 kali dalam Al-Quran. Nama Saintifik bagi buah delima adalah Punica Granatum yang diambil dari Bahasa Perancis yang bermaksud epal yang berbiji.

Antara khasiat pati delima:-

 1.Anti Oksida yang tinggi
 2.Bersifat panas  dan lembab;baik untuk menguatkan perut,tekak dan paru-paru kerana ia melegakan batuk
 3.Melegakan batuk dan menghilangkan kahak
 4.Merawat sinus
 5.Menguatkan sistem penghadaman,membersihkan usus dan mengeluarkan keracunan badan
 6.Mencuci darah kotor
 7.Mengatasi penyakit Anemia dengan membekalkan zat besi secukupnya
 8.Menormalkan fungsi hati
 9.Menstabilkan peredaran darah
 10.Merawat cirit birit,sakit telinga,pandangan kabur dan sakit gigi
 11.Membantu menyingkirkan kolestrol berlebihan dalam darah (Melangsingkan badan)
 12.Mampu menyingkirkan asid urik daripada sendi badan (dapat mencegah Gout)
 13.Mengelakkan daripada rasa mual (hamil) ,melegakan pening dan meningkatkan kecergasan tubuh badan ibu mengandung.
 14.Mencantikkan dan menggebukan kulit bayi
 15.Memelihara dan mengekalkan keseimbangan hormon dalam badan ketika haid
 16.Menegangkan payu dara
 17.Merapatkan dan menyuburkan rahim
 18.Mampu menurunkan kadar glukosa / gula dalam darah(Kencing Manis)
 19.Mencegah serangan angin ahmar
 20.Melancarkan fungsi buah pinggang
 21.Mengurangkan tekanan darah tinggi
 22.Membantu mencerdaskan minda kanak-kanak
 23.Dikenali juga 'natural viagra' kerana dapat meningkatkan tenaga seksual lelaki
 24.Mencegah kemandulan dan meningkatkan kesuburan
 25.Mengeluarkan peluh / toksin
 26.melegakan sakit kepala
 27.Membunuh cacing dalam usus
 28.Menambah darah

Cara -cara pemakanan :
1sudu besar sebelum sarapan dan 1sudu besar sebelum tidur malam.
Bagi mereka yang tidak suka akan rasa masam.boleh dibancuh dengan air.

Penyimpanan:
Simpan di tempat sejuk

Masalah Di Awal Kehamilan : Pendarahan (Bleeding)

Assalammualaikum....

                Setelah lama tidak menjengah, tudiaaa banyak sungguh sawang yang dok ada. Jom kita kongsi sedikit sebanyak info berkaitan kehamilan. Untuk pengetahuan korang, sya telah disahkan mengandung anak ketiga selama 7 minggu (ikut last date of period). 

Namun beberapa hari sebelum ini, terdapat sedikit chocolate discharge , membuatkan sya agak tense and phobia dengan apa yang terjadi.  Untuk pengetahuan korang setiap kali mengandung mesti akan jadi keadaan yang sama. Anak pertama, sya dapatkan rawatan di klinik pakar swasta dan diberikan injection untuk kuatkan rahim. Alhamdulillah selepas 3 hari, kandungan sya kembali normal dan tidak mengalami apa-apa masalah.

Berlainan pula dengan kandungan kedua, sya ingat dah second pregnancy so amik mudah and try to stay positif. Sya telah mengalami pendarahan yang berlarutan sehingga kandungan menceceh usia 3 bulan. Bleeding tu berakhir apabila doktor berjaya mengesan dan mengeluarkan ketulan polip di pintu rahim.

Berbalik kepada permasalah pendarahan ketika awal kehamilan, kita seharusnya tidak boleh mengambil mudah akan perkara ini dan dapatkan khidmat pakar dengan kadar segera agar permasalahan yang berlaku dapat dikenalpasti dengan lebih cepat dan tepat. Selalunya doktor pakar akan berikan suntikan ataupun diberikan ubat hormon untuk membetulkan kembali keadaan rahim seperti “Duphaston”.

Apabila pregnancy kali ini, sya alami perkara yang sama...Apalagi!! jumpa doktor dengan sepantas kilat dan dia prescribe duphaston for 2weeks. Lepas 2 weeks scan semula untuk tengok bagaimana perkembangan baby sebab masa scan haritu doktor cakap jantung baby tak nampak lagi, hanya nampak kantung ja. A little bit worried about that too, tapi apa pun kita tunggu untuk scan lagi 2 minggu walaupun hati berkocak... Doakan baby sihat membesar, In Shaa Allah.....

Ombak Tinggi Landa Pulau Pinang

Khamis Julai 4, 2013

GEORGE TOWN: Ombak kuat dengan ketinggian lebih 3.5 meter sehingga menyebabkan air laut melimpah di kawasan Padang Kota Lama dan mengenai beberapa kenderaan di kawasan meletak kereta.

Jurucakap Jabatan Meteorologi negeri berkata fenomena itu dipengaruhi angin Barat Daya yang bertiup dengan kelajuan 40 hingga 50 kilometer sejam dan dijangka berterusan sehingga Jumaat."Keadaan angin kencang dan laut bergelora ini berbahaya kepada bot-bot kecil dan kegiatan rekreasi laut," katanya di sini Khamis.Beliau berkata walaupun masih berada pada kategori pertama, nelayan dinasihat tidak turun ke laut sehingga keadaan reda.

Tinjauan di Padang Kota Lama mendapati ombak melepasi benteng sehingga air laut melimpah di bahu jalan.

Presiden Pertubuhan Kebajikan Nelayan Pantai Pulau Pinang Alias Shafie ketika dihubungi berkata ramai nelayan di sebelah tanah besar tidak turun ke laut pagi ini susulan angin kencang dan laut bergelora."Saya ada terima aduan di pantai Bagan Ajam Butterworth berlaku ribut sederhana diselangi hujan awal pagi tadi."Justeru saya nasihat para nelayan peka kepada perubahan cuaca dan tidak ke laut dalam keadaan cuaca buruk ini," katanya. - BERNAMA

Disebalik nikmatnya kopi dan kesan kafein

Dewan Kosmik

Disebalik nikmatnya kopi dan kesan kafein Oleh: Wan Zainal Azman Wan Abdullah Sumber: Dewan Kosmik - Disember, 2002

JAM menunjukkan pukul 11 malam, badan terasa penat dan mengantuk. Sebelah pagi ke sekolah dan petang pula menjalani latihan sukan. Baru sekejap tadi selesai menyiapkan kerja sekolah. Tetapi pukul 1.30 pagi nanti ada perlawanan secara langsung bola sepak Liga Inggeris antara Manchester United dan Arsenal. Untuk mengatasi masalah mengantuk anda telah mengambil secawan kopi dan makanan ringan.

Situasi begini sering terjadi di kalangan remaja. Apatah lagi apabila menghadapi peperiksaan, ada sesetengah pelajar mengulangkaji pelajaran hingga larut malam berbekalkan sekole kopi. Adakah anda mengetahui apakah yang telah membuatkan anda segar dan dapat berjaga hingga ke pagi? Tahukah anda bahan kimia apakah yang terkandung dalam kopi? Umumnya telah mengetahui tentang kafein.

Kafein adalah sejenis dadah yang terhasil secara semulajadi dalam daun dan biji beberapa jenis tumbuh tumbuhan. kafein juga dihasilkan secara tiruan dan digunakan sebagai bahan penambah atau perisa di dalam sesetengah makanan.

Kafein dikenali juga di kenali dengan nama kimianya trimetilksantina dalam keluarga metilksantina. Bahan ini berbentuk serbuk berwarna putih dan sedikit rasa pahit. Bahan kimia lain yang terdapat dalam kumpulan ini adalah teofilin terdapat dalam daun teh dan teobromin yang didapati dalam biji koko.

Kafein boleh ditemui dalam biji kopi (Coffea Arabica) , daun teh (Theasinensis) dan biji koko (Theobrama cacao). Kafein juga boleh didapati dalam lebih 60 jenis tumbuh-tumbuhan lain. Antaranya pokok guarana (Paullinia cupana) yang terdapat di Amazon. Kafein sering digunakan terutamanya dalam minuman ringan. Kebanyakan remaja sekarang begitu gemar mengambil minuman berkarbonat kola yang bukan sahaja mengandungi kafein tetapi juga kandungan gula yang tinggi. kafein juga digunakan dalam sesetengah ubat untuk merawat beberapa jenis penyakit. Antaranya untuk merawat sakit kepala, migrain, penyakit jantung dan mengendurkan saluran pernafasan dalam rawatan penyakit asma.

Kesan Pengambilan Kafein

Kesan pengambilan kafein bergantung kepada jumlah yang diambil dan berbeza bagi setiap individu yang mengambilnya. Secara purata semakin kecil saiz atau pun berat badan seseorang itu, semakin kurang kafein yang diperlukan untuk menghasilkan kesannya. Tetapi, banyak kesan kafein bergantung kepada jumlah yang diambil. Pengemar kopi selalunya memerlukan pengambilan yang tinggi untuk mencapai tahap kenikmatannya. Ini bermakna lebih banyak kafein yang diambil setiap hari maka lebih banyak yang diperlukan untuk mencapai tahap kenikmatannya.

Kafein akan memasuki sistem tubuh setelah beberapa jam mengambilnya kemudian akan keluar menerusi urin. Kafein memberikan kesan berterusan ke atas tubuh kita selagi masih berada dalam darah. Jangka masa yang diperlukan oleh tubuh untuk menyahkan separuh daripada jumlah kafein yang diambil adalah dari beberapa jam hingga ke beberapa hari. Secara puratanya bagi orang dewasa, kesannya boleh dirasai selama lima hingga tujuh jam. Terdapat beberapa faktor yang melambat jangka hayat kafein dalam tubuh kita, antaranya seseorang yang mengambil ubat-ubatan, menghidap penyakit hati dan wanita mengandung.

Oleh itu, bagi wanita mengandung pengambilan kafein hendaklah dikurangkan atau dihentikan sama sekali kerana kafein akan meningkatkan risiko keguguran dan ketidaksuburan. Ada juga bukti yang menunjukkan kafein boleh mengakibatkan kecacatan bayi sewaktu dilahirkan.

Kafein boleh menyebabkan pesakit yang mengalami masalah jantung dan kegagalan saraf menjadi lebih teruk, dan kebanyakan pengguna tidak sedar keadaan ini boleh berlaku ke atas mereka.

Kajian telah menunjukkan bahawa kafein memberi kesan seperti penggunaan dadah perangsang yang lain. Kafein cenderung untuk merangsang otak dan sistem saraf pusat kemudiannya bertindak ke atas jantung, pembuluh darah dan buah pinggang. Salah satu simtom yang biasa dihadapi oleh pengguna ialah dehidrasi (pengeluaran air terlalu banyak daripada badan menyebabkan badan kekurangan air). Walaupun anda menganggap dengan meminum air berkafein yang banyak badan dapat mengekalkan kandungan air tersebut tetapi kafein akan bertindak sebaliknya ke atas badan. Di sini kafein bertindak mempercepatkan penghadaman dan merangsang pengeluaran air kencing yang banyak.

Dalam situasi begini adalah penting kepada remaja yang aktif bersukan dan gemar mengambil minuman berkafein agar meminum air yang tidak berkafein secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi. Dengan pengambilan kafein juga akan menyebabkan badan kehilangan kalsium serta potassium dan ini akan menyebabkan kesakitan otot dan melambatkan masa untuk rehat selepas menjalani senaman. Bagi wanita dalam peringkat menopaus yang gemar mangambil minuman berkafein akan mempercepatkan lagi proses osteoporosis disebabkan kehilangan bahan-bahan mineral tersebut.

Walaupun kesan kafein berbeza di antara seorang pengguna dengan pengguna yang lain, pengamal perubatan menasihatkan agar mengambil tidak lebih dari 100 mg kafein sehari, yakni lebih kurang satu cawan kopi sehari. Namun terdapat pelbagai saranan yang diutarakan oleh pelbagai pihak mengenai pengambilan kafein yang unggul. Walau apa pun saranan yang diutarakan mengenai pengambilan kafein yang unggul dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sekiranya kita menghidap penyakit tertentu yang mungkin alah kepada kafein.

Pengambilan pada dos 250 hingga 750mg kafein (dua hingga tujuh cawan kopi) boleh menyebabkan seseorang itu mengalami situasi cemas, letih, tidak nyenyak tidur, sakit kepala dan sakit perut. Tetapi pengambilan kafein akan meningkatkan rasa waspada dan meningkatkan rasa waspada dan meningkatkan penumpuan terhadap tugas. Namun, tidur juga akan terganggu, berasa lebih tenang dan mengurangkan rasa lesu.

Jika kafein diambil lebih dari 750mg (tujuh cawan kopi) sehari akan menyebabkan sakit kepala, lekas marah, timbulnya rasa takut dan tidak dapat tidur (insomnia). Pengambilan dos yang tinggi juga akan menyebabkan kekejangan dan mungkin diikuti dengan maut.

Kesan jangka panjang

Ulser - Kafein dipercayai boleh mengakibatkan ulser kerana bahan ini merangsangkan penghasilan asid dan peptin di dalam perut. Sekiranya diambil dalam jumlah yang banyak boleh mengakibatkan perut rasa tidak selesa. Seseorang yang mengalami masalah ulser dinasihatkan tidak mengambil kopi kerana akan menyebabkan ulser menjadi lebih teruk. Tetapi, bukan kafein sahaja yang mengakibatkan terjadinya ulser. Lebih banyak kajian perlu dijalankan untuk membuktikan sama ada kopi berkafein dan kopi tanpa kafein boleh menyebabkan ulser.

Masalah Jantung – Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa kafein boleh menyebabkan denyutan jantung tak menentu (cardiac arrhythmia) kepada sesetengah orang. Biasanya penghidap sakit jantung dinasihatkan tidak mengambil minuman berkafein sama sekali. Walaupun demikian tiada bukti menunjukkan kafein adalah faktor penyebab sakit jantung.

Ketagih - Kafein boleh membuatkan seseorang itu menjadi ketagih. Jika individu berbabit berhenti dari meneruskan pengambilan kafein, ia akan mengalami simtom pengunduran (withdrawal symptoms) seperti sakit kepala. Simtom ini biasa dialami oleh penggemar kopi dan sakit kepala ini akan hilang dengan sendirinya dalam masa satu hingga lima hari atau ia akan sembuh semula dengan meminum kopi kembali atau mengambil ubat. Kebanyakan penggemar kopi yang cuba mengurangkan pengambilan kafein akan mengalami rasa gementar, sakit-sakit, tidak berupaya untuk bekerja, lesu, mengantuk dan sakit kepala.

Bagi membuang tabiat ketagihan kafein bukannya mudah. Cara yang berkesan adalah mengurangkan pengambilan setiap hari. Amalkan minum air kosong yang banyak serta jus buah-buahan dalam sajian harian anda.

Jenis Makanan & Minuman Kandungan Kafein (mg) Dos Kopi Tapis/Saring 100 – 150 satu cawan Kopi Segera 50 – 70 satu cawan Teh 30 – 90 satu cawan Teh Uncang 65 satu cawan Kopi Nyah Kafein 1 – 6 satu cawan Minuman Kola 72 360g Soda Oren Sunkist 42 360g Minuman Coklat Panas 5 satu cawan Kek Coklat 20 – 30 satu potong Ubat-ubatan Ubat Migrain 100 mg/dos Analgesik 15 - 40 mg/dos Batuk/Selsema 15 – 125 mg/dos * maklumat diatas diperolehi dari www.prn2.usm.my/mainsite/bulletin/sun/1996/sun35.html

~~ BERDIET DENGAN BERAS PERANG ~~

Hii.....

Mari kita baca kongsi bersama tentang khasiat beras perang.....

Kelebihan beras perang

1. mengandungi mineral maganese sebagai bahan anti pengaratan dalam tubuh badan
2. mengekalkan berat badan yang ideal
3. mengandungi selenium dan fiber/serat sebagai anti kanser
4. menurunkan kolesterol dalam badan
5. baik untuk wanita yang menopouse(menjaga jantung dan darah tinggi)
6. mengurangi penyakit kencing manis jenis ke 2.
7. mengandungi vit B1, B2, B6, zat besi, fosfat,
8. kalsium yang lebih tinggi berbanding beras putih.

Sebenarnya beras perang dan beras putih berasal daripada beras yang sama. Cuma proses seterusnya selepas dituai yang membezakan hasil beras itu sama ada menjadi beras putih atau beras perang.

Beras perang terhasil apabila ia tidak menjalani proses mengilat atau memutihkannya seperti beras putih. Ketika proses penghasilan beras putih, lapisan dedak ini dibuang menghasilkan beras berkilat.

Bagaimanapun ia menyebabkan kebanyakan zat makanan yang terkandung di dalamnya juga hilang.

Siapakah yang sesuai mendapat manfaat daripada beras perang? 

Beras perang baik dimakan oleh bayi yang baru diperkenalkan dengan bubur nasi dan individu yang ingin mengamalkan diet kalori rendah. Satu cawan beras perang menyediakan anda 88 peratus magnesium harian yang diperlukan tubuh. Mineral ini penting untuk kesihatan sistem saraf, mengawal paras kolesterol badan selain penghasilan hormon seks

Satu kajian oleh Sekolah Perubatan Harvard dan Hospital Wanita Brigham yang tercatat dalam jurnal American Jurnal of Clinical Nutrition mendedahkan, wanita yang mengambil beras perang secara puratanya berat badan yang lebih langsing berbanding wanita mengambil diet beras putih.

Walaupun beras perang sering diabaikan oleh kebanyakan pengguna kerana dikatakan kurang enak atau baunya yang kurang segar namun, tiada siapa dapat menafikan manfaat dan kebaikannya.

Hurmmmm.....nampak tak kelebihannya....

So...nak dijadikan cerita, sya dengan hubby gatai nak tukar kepada beras perang sebagai stok bulan ini. Dah lar tu mula2 nk cuba 1kg ja tp en hubby kata rugi klu amik sbb 5kg RM19.90 berbanding 1kg RM7.90...nampak tak permainan harga disitu...

Bila balik rumah, wajib lar masak untuk makan tengahari. Siap lauk ikan masak sweet n' sour, kobis masak kicap kegemaran anak2 dan budu yang telah dimasukkan isi ikan keli bakar, yang tu mmg fav' sya N' nasi BERAS PERANG. Skali satu famili duduk menjamu selera....dua2 laki bini sentot sebab tak lalu nak makan disebabkan oleh beras tersebut, nak habaq rasa cenna pon xtau...Lauk pauk dah boleh menambahkan selera makan, tapi sentot sebab nasi...huhuhuhu

 

 

Perbualan si suami dan si ister ;

En. Hubby : ley kurus cenni (mana xtak nyer, slalu en hubby 2pinggan tp bla makan jadi separuh pinggan ja yang bleh abeh n' sya pun sama, suku daripada biasa)
Sya : hahahaha....jenuh nak bagi abeh sebulan, 5kg tuuuu...mau xmau kna bagi habeh gak klu nak tukaq, baru nampak perubahan apa2...hehehehe...
En. Hubby : senyum macam orang terpaksa ja

Hahahaha....

Yang paling menghairankan ialah kakak boleh berselera pulak makan beras perang. Siap bertambah 2x... Bila sya tanya kakak;

Ibu : kakak, mana sedap lagi?? Nasi yang kaler putih ka, atau yang ini.
Kakak : syifa suka nasi ni ibu.

Kehairanan sya bla anak sebut sedap lagi beras perang berbanding beras biasa...xheran kau jah....hahaha

Apapun perjuangan bulan ini untuk menghabiskan stok tersebut telah bermula....★★★★

Khasiat Habbatus Sauda

Perihal Habbatus Sauda :-

• Habbatus sauda kaya dgn monosacharide, glucose, xylose, polysaccharides, asid lemak tak tepu (iaitu tidak boleh dihasilkan oleh badan kita, oleh itu sumber utamanya ialah pemakanan asid amino yg akan membentuk protein karotene iaitu Vitamin A, Kalsium, Zat Besi & lain-lain).

• Habbatus sauda dapat meancarkan perjalanan darah, menambah keupayaan seksual & menyembuhkan penyakit secara semulajadi.

Oleh itu, dgn menguyah 3-7 biji habbatus sauda setiap hari sudah memadai utk anda menikmati segala khasiat & kebaikannya, amat digalakkan sebagai langkah penjagaan & rawatan kesihatan secara menyeluruh.
 
Nak tahu keistimewaan lain habbatus sauda? Ye.. habbatus sauda boleh mengatasi kemalasan, menguatkan semangat & meningkatkan tahap spiritual.

Selain itu, habbatus sauda digunakan utk meredakan masalah batuk, asthma, kencing manis, cirit-birit, sakit telinga, sakit mata, senak perut, keguguran rambut, sakit kepala, demam, tekanan darah tinggi, kemurungan, insomnia (susah tidur malam), kesakitan otot, loya & muntah, alahan kulit serta sakit gigi.

Kajian saintifik membuktikan rahsia kelebihan sebatian kimia alami dlm Habbatus Sauda mampu bertindak menguatkan sistem imuninasi tubuh, anti-alahan, anti-ketumbuhan, anti-bakteria, anti-keradangan di samping merangsang antibiotik semulajadi.

Hak Wanita - Mahar

Sebaik sahaja diakad nikahkan, hak pertama hasil ijabkabul itu yang perlu kepada
seorang suami terhadap isterinya ialah mas kahwin (mahar).

Mas kahwin adalah satu pemberian yang wajib dibayar oleh seorang suami kepada
isterinya, sama ada dalam bentuk wang ringgit atau harta benda, sebelum, sewaktu
atau setelah akad nikah.

Firman Allah dalam surah An-Nisa ayat 4 yang bermaksud : Dan berikanlah kepada
wanita- wanita (yang kamu nikah) mas kahwin mereka sebagai pemberian yang wajib
diberikan samada dari harta, kadar, bilangan, timbangan, kiraan, sukatan dan
sebagainya. Sabda Rasullullah S.a . w : Berilah (isterimu itu mas kahwinnya) sekalipun
hanya sebentuk cincin besi.

Namun begitu, para fuqaha berpendapat bahawa mas kahwin mestilah terdiri
daripada benda- benda yang mempunyai harga, bermanfaat, yang tertentu, halal
atau apa sahaja yang sah menurut hukum syarak, serta tidak membebankan
pengantin lelaki.

Dalam perkahwinan, lelaki sama sekali tidak berhak mendapat sebarang peruntukan
kewangan sebaliknya si lelaki wajib membayar mahar kepada perempuan. Mahar
tidak semestinya berupa pemberian semata-mata kewangan, sebenarnya apa sahaja harta yang bernilai
dan berharga yang menjadi simbol dan tanda penghormatan suami kepada isterinya.

Mahar dalam peruntukan undang- undang keluarga Islam ialah : Pembayaran kahwin yang wajib
dibayar di bawah Hukum Syarak oleh suami kepada isteri pada masa perkahwinan diakadnikahkan,
sama ada berbentuk wang tunai di bayar dan diakui sebagai hutang atau berbentuk cagaran atau
berupa sesuatu yang mengikut Hukum Syarak boleh dinilai dengan wang ringgit.
Ianya boleh dibayar tunai atau ditangguhkan. Tetapi sekiranya ditangguhkan ianya tetap dinamai
hutang yang mesti dibayar oleh si suami.

Islam tidak menentukan had minimum atau maksimum bagi pembayaran mahar, seeloknya
mengimbangi kemampuan pihak lelaki dan tidak merugikan pihak wanita.

‘Couple’ Yang Halal...

Pernah dengar tak pasal nikah khitbah? Nikah khitbah ini sebenarnya indah,seronok dan
bukannya menakutkan. Nikah khitbah ini bermaksud apabila pasngan itu menikah tetapi
tinggal berasingan atau orang melayu panggil ia sebagai ‘nikah gantung’ .Nikah khitbah
ni sebenarnya macam tiket untuk betul-betul ber’couple ’ dan bercinta dengan pasangan
kita.Dengan tiket nikah ni, tiada masalah untuk kita bermesra, bergurau senda dan
sebagainya dengan pasangan kita kerana dah disahkan sebagai suami isteri yang lebih
menepati khitbah secara Islam.

‘Couple’ lain semua bercinta
Tapi kita lebih istimewa kerana saling mencintai kerana Allah
‘Couple’ lain berpegangan tangan dan ianya berdosa
Tapi kita halal untuk berpegangan tangan dan bermesra dengan izin Allah.
Seonok kan??

“Hai sekelian manusia, bertaqwalah kepada Tuhanmu yang telah menciptakan kamu dari
diri yang satu, daripadanya pula Allah menciptakan pasangannya, dan dari keduanya
dikembangkan laki- laki dan wanita- wanita yang ramai. Dan bertaqwalah kepada Allah
dengan (menggunakan) nama- Nya kamu saling meminta satu sama lain; dan
(peliharalah) hubungan silaturrahim. Sesungguhnya Allah sentiasa mengawasi
kamu.” (An- Nisa’: 1).

Oleh itu, bagi anda yang sedang bercinta atau mencintai seseorang . Hormatilah
pasangan anda dan janganlah kalian melakukakan perkara-perkara yang dilarang oleh
Allah.Atau jika anda dan pasangan anda saling mencinta , jagalah hati dan ambillah
langkah seperti ‘nikah khitbah’ ini.Dengan nikah khitbah ini, bolehlah kita menjadi
‘couple’ dengan romantik dan halal.
Indah kan?

Semoga Allah menganugerahkan saya dan awak cinta yang paling indah , halal dan
berkekalan sampai jannah. Alhamdulillah


sumber : Iluvislam

~ASTHMA~

Syafiq is having cold and cough, I'm just worried if he could be affected by asthma, cause this disease is one of my family history disease, this is what I found out about asthma :-

What is asthma?

Asthma, the most common serious chronic disease among children, is an inflammation and narrowing of the airways that causes difficulty breathing. (Often the term "asthma" is used to describe the symptom of wheezing, not its cause or its duration.) Allergens, such as pollens, mold spores, and animal danders; airway pollutants (including cigarette smoke and paint fumes); viral respiratory infections; and occasionally exercise or inhaling cold air can bring on an asthmatic attack. Although asthma can be a serious and chronic health problem, with careful management most children with asthma are able to live normal, active lives. Its severity usually diminishes as the child grows and the airways enlarge.

What are some signs that my baby may have asthma?

Your baby may have asthma if he coughs a lot (especially at night) or has allergies, eczema, or a family history of these symptoms. Possible signs of an attack include rapid breathing, persistent coughing, wheezing, whistling or grunting when exhaling, sucking in the muscles around the ribs, flaring the nostrils with each breath, fatigue, and skin that turns blue.

If you think your baby is having an asthma attack or difficulty breathing — especially if he's pulling in at his neck, ribs, or abdomen upon inhalation or grunting when he exhales — immediately call 911 or take him to the emergency room. Also call for immediate help if his lips or fingertips appear blue or if he acts lethargic, agitated, or confused.

Although it's common for a cold to uncover a child's tendency to wheeze, a chronic nighttime cough more commonly indicates underlying asthma. Call your baby's doctor if your child has difficulty sleeping because of wheezing, coughing, or trouble breathing.

What should I do if my baby has asthma?

If the diagnosis is asthma, your baby's doctor will discuss the many ways this problem can be managed. Together you can figure out which situations are likely to trigger asthmatic attacks — perhaps respiratory ailments or something environmental, such as allergens or cigarette smoke. It can be helpful to try using a cool-mist vaporizer and to elevate your baby's head and neck by 30 degrees or more while he sleeps (by wedging something under his crib mattress or using a car seat, bouncy seat, or swing). Allergy testing can also be useful, as can removing allergens from the environment. You might consider eliminating rugs, curtains, and stuffed animals from the child's room to decrease dust and dust mite exposure, for instance. You'll also need to educate your baby's caregivers about his asthma and its treatment. Medical treatment includes inhaled bronchodilators to open the airways, anti-inflammatory medications to decrease airway inflammation, antibiotics if there's a secondary infection underlying an attack, and identification and avoidance of allergic triggers.

Just hoping my poor prince get well soon and won't be infected wit' these disease

insyaallah............

Resources is from www.babycentre.com

~Coxsackie~

Hari jumaat yg lalu syifa disahkan oleh dr mengidap coxsackie or HFMD mulanya aku ngan hubby ingat campak jew, tau2 kna benda-alah tu la plk.....ya allah.....berat sungguh dugaan yg menimpa, bru ja kedua2 permata kami sembuh drp penyakit yg lalu, kni dtg menimpa lg....

Menitis air mataku memikirkan dugaan yg datang menimpa keluargaku, hanya pada allah ku mohon kekuatan dan kesabaran dalam menempuh segalanya.........sian kt syifa, slalu nangis tiap kali nk mkn ngan minum......

Dr g tau kt aku yg penyakit nie xda ubat yg tertentu utk penyakit nie, dier bg ubat mulut, ubat sapu utk ruam yg timbul ngan ubat selsema sbg ubat tido klu dia meragam, so blk umah aku google carik n jumpa :

1. Apa itu Penyakit Tangan, Kaki dan Mulut?

HFMD adalah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan virus. Penyakit ini terdapat diseluruh dunia. Di negara yang beriklim 4 musim, penyakit ini sering terjadi pada musim panas. Di negara tropika, kejadian penyakit ini berlaku sepanjung tahun. Penyakit ini sering menyerang bayi dan kanak-kanak kecil. Penyakit ini biasanya tidak teruk dan akan sembuh dalam masa 5 – 7 hari. Namun kadangkala penyakit ini boleh menyebabkan penyakit serius jika menjejaskan jantung atau otak yang memungkinkan kematian.

2. Apakah tanda-tanda HFMD.

HFMD ditandai oleh: o Demam – dimulai dengan demam ringan, rasa tidak sihat dan hilang selera makan o Ruam dan blister (melepoh) di tapak tangan, tapak kaki dan kadang-kadang di punggung (nappy area), lutut dan siku; selepas 1-2 hari demam bermula. o Melepoh (blister) di bahagian dalam pipi/mulut; selepas 1 – 2 hari demam bermula. o Ulcer mulut yang sakit

3. Adakah penyakit HFMD sama dengan Penyakit Kuku dan Mulut?

Walaupun namanya hampir sama tetapi penyakit Kuku dan Mulut adalah sama sekali penyakit yang lain dan disebabkan oleh virus yang berbeza, tiada kaitan dengan HFMD. Penyakit Kuku dan Mulut adalah penyakit yang menyerang lembu, kambing dan khinzir.

4. Apakah penyebab HFMD?

Penyakit HFMD disebabkan oleh sekumpulan virus dalam kumpulan enterovirus. Virus yang paling sering menyebabkan HFMD adalah Coxsackievirus. Kadang-kadang HFMD disebabkan oleh Enterovirus 71. (Lain-lain virus dalam kumpulan enterovirus adalah poliovirus, coxsackievirus, echovirus dan lain-lain enterovirus)

5. Adakah HFMD ini serius?

Lazimnya HFMD adalah penyakit ringan. HFMD yang disebabkan oleh Coxsackievirus menunjukkan gejala ringan dan pesakit akan sembuh tanpa rawatan. Jarang sekali jangkitan Coxsackievirus menyebabkan viral meningitis dan memerlukan kemasukan ke hospital. Jangkitan Enterovirus 71 (EV 71) boleh menyebabkan viral meningitis dan kadangkala gejala yang lebih serius seperti encephalitis atau kelumpuhan menyerupai poliomyelitis. Encephalitis yang disebabkan oleh EV 71 boleh menyebabkan kematian.

6. Adakah HDMD ini mudah berjangkit?

HFMD mudah berjangkit (moderately contagious). Penyakit ini merebak dari seorang ke seorang melalui hubungan terus (direct contact) dengan cairan hidung, mulut, air liur, cairan dari blister atau najis pesakit HFMD. Pesakit HFMD boleh merebakkan jangkitan semasa minggu pertama penyakit. HFMD tidak menjangkiti binatang atau merebak dari binatang

7. Selepas terdedah kepada jangkitan, bilakan pesakit menunjukkan gejala?

Biasanya 3 hingga 7 hari selepas seseorang itu terdedah kepada jangkitan, pesakit akan mula menunjukkan gejala HFMD. Demam merupakan gejala pertama HFMD.

8. Siapakah mereka yang berisiko terhadap HFMD?

Semua orang berisiko mendapat jangkitan, namun tidak semua orang akan jatuh sakit. Kanak-kanak berumur kurang 5 tahun lebih cenderung mendapat jangkitan dan menunjukkan gejala penyakit. Ini disebakan mereka dalam kumpulan umur ini masih belum lali (belum immune) terhadap penyakit ini. Jangkitan yang berlaku akan meninggalkan imuniti terhadap virus berkenaan. Namun individu boleh mendapat penyakit HFMD kali kedua/seterusnya jika dijangkiti virus HFMD yang lain.

Tp arini dh npk perubahan, kesan ruam dah kering, tinggal ulcer dlm mulut ja lg, tu pon dh tinggai sket ja lg......sabar yea sayang, cepat sembuh ek.....